Banane in temna čokolada

Banane

Banane vsebujejo 3 vrste naravnih sladkorjev - saharozo, fruktozo in glukozo, vse tri kombinirane z vlakninami. Banana nas zato v trenutku oskrbi s potrebno količino energije.

Raziskave so pokazale, da nas zaužitje le dveh banan dnevno založi z energijo, ki zadošča za 90 minut napornega dela. Nič čudnega torej, da atleti smatrajo banane za sadje št. 1!

- Banane pomagajo, da ostanemo v dobri kondiciji. Pomaga nam tudi  premagovati oz. preprečevati številna obolenja in bolezenska stanja.  Mnogi depresivni ljudje se po uživanju banan počutijo znatno bolje, kajti banane vsebujejo triptofan, vrsto beljakovine, ki se v telesu pretvori v serotonin, hormon sreče. Pod njegovim vplivom se naše razpoloženje izboljša, in na splošno se počutimi srečnejši (podobne učinke ima tudi čokolada, a ta nam žal viša nivo krvnega sladkorja in tako prispeva k debelosti!)

- Banana vsebuje tudi vitamin B6, ta pa v krvi regulira raven glukoze, kar tudi vpliva na naše (boljše) razpoloženje.

- Banane so bogate z železom, ki je sestavni del hemnoglobina, in nam tako pomaga zdraviti oz. preprečevati slabokrvnost!

- Bogate so tudi s kalijem, zato so banane idealno živilo, kadar imamo težave s krvnim tlakom, ker posredno zmanjšujejo tveganje za povišan krvni tlak, in v zvezi z njim seveda za možgansko kap.

- Izboljšujejo tudi umske sposobnosti tako, da učencem, študentom ipd. pomagajo k boljši koncentraciji, zato je dobro kako uro, dve pred izpitom pojesti banano.

- Banane vsebujejo tudi mnogo vlaknin, ki nam pomagajo vzpostaviti redno in temeljito vsakodnevno odvajanje presnovnih odpadkov.

- Če nas peče zgaga, so banane odlično naravno sredstvo za nevtralizacijo odvečne želodčne kisline.

- Nosečnicam, ki jih muči jutranja slabost, je banana odlična pomoč, kajti med dvema obrokoma pomaga vzdrževati primeren nivo krvnega sladkorja, s čimer preprečuje slabosti zaradi prehitrega padca glukoze v  krvi.

- Kadar nas piči komar, mesto pika podrgnimo z notranjo stranjo bananine lupine, kajti banana je zelo učinkovita pri zmanjševanju oteklin in lajšanju bolečin, nastalih zaradi pikov komarjev in drugih žuželk.

- Banane zaradi visoke vsebnosti vitaminov B pomirjajo živčni sistem.

- Smo predebeli in opravljamo naporno intelektualno delo? V tem primeru nam grozi hudo nihanje krvnega sladkorja, kar poskušamo uravnovesiti z nenehnim grizljanjem sladkih prigrizkov (čokolada, sladkarije, krompirček ...) kar seveda naše stanje še poslabša. Vzemimo raje banano, ki nam bo uravnovesila krvni sladkor in nas založila z energijo za naporno delo, pa še pomirila nas bo!

- Glede na to, da nevtralizira premočno želodčno kislino, je banana odlična hrana za vas, če imate čir na želodcu. Banana je edino sadje, ki ga lahko brez težav uživamo pri tej bolezni.

- Banana je sadje, ki hladi, zato lahko pomaga tudi pri zniževanju tako telesne kot tudi "emocionalne" temperature!

- Banane nam lahko pomagajo tudi pri odvajanju od kajenja. Vitamin B6, B12, kalij in magnezij v bananah pomagajo telesu odstranjevati škodljive posledice kajenja, potem ko smo se odločili prenehati s to "dejavnostjo".

- Kadar smo pod stresom, se naš metabolizem pospešuje, pri čemer se zmanjšuje nivo kalija. Banane, bogate s kalijem, znova vzpostavijo ravnovesje.

- Vsakodnevno uživanje banan zmanjša tveganje za srčni infarkt za 40%.

- Če bi se radi znebili bradavic, vzemimo košček bananine lupine in  jo znotranjo stranjo položimo na bradavico ter jo pritrdimo z levkoplastom ali s povojem. Lupino večkrat zamenjajmo - in že čez čas se bodo pokazali presenetljivi rezultati.

- Kdor želi imeti bleščeče čevlje, naj jih preprosto podrgne z notranjo stranjo bananine lupine in jih nato dobro zbriše še s suho krpo. Lesk bo presenetljiv!

- Da zaključimo --->>> Banana je resnično zdravilo za mnoge zdravstvene težave.

Če bi jo primerjali z jabolkom, ima banana:

• 4 x več beljakovin,
• 2 x več ogljikovih hidratov,
• 3 x več fosforja,
• 5 x več vitamina A in železa,
• in 2 x več ostalih mineralov in vitaminov,
• bogata je s kalijem in je ena od najbolj okusnih vrst sadja!

- Morda je prišel čas, da preoblikujemo tisti izrek o jabolku:

- ENA BANANA NA DAN ODPELJE ZDRAVNIKA STRAN!

Temna čokolada

Čokolada, ki vsebuje najmanj 70 odstotkov kakava (poznamo jo pod imenom temna ali črna), je eden od najmočnejših antioksidantov in živilo z nizkim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da ne redi. Dokazano povečuje koncentracijo in spomin ter ugodno vpliva na srce in ožilje.

Kakavova semena ali zrna vsebujejo kar 40 do 50 odstotkov maščobe, 15 odstotkov beljakovin, 8 odstotkov škroba in 1,4 odstotka teobromina, pa tudi kalcij, železo, fosfor, magnezij, kalij, vitamin A, vitamine skupine B, celulozo, čreslovine, alkaloide (poleg teobromina tudi feniletilamin in kafein). V kakavovih semenih so našteli kar štiristo kemičnih snovi, ki poživljajoče vplivajo na osrednje živčevje, delujejo kot diuretiki - spodbujajo izločanje vode, in širijo krvne žile. Kafein in teobromin delujeta stimulativno, antioksidantni vpliv pa varuje celice pred prostimi radikali in propadanjem. Feniletilamin velja za »esenco ljubezni«, saj nam zaplava po žilah, ko se zaljubimo. Legenda pravi, da je zadnji azteški vladar Montezuma II. rad popil velike količine kakavovega napitka, še posebno, preden se je s svojimi ženami, ki jih je bilo več kot petsto, umaknil v zasebne sobane. Tudi veliki ljubimec in lomilec ženskih src Casanova in madame du Barry sta rada pila pijačo iz kakavovih semen, preden sta se podala raziskovat ljubezenske poljane. Zaradi feniletilamina in slovesa, ki ga je čokoladi dal Casanova, mnogi verjamejo, da čokolada deluje tudi kot afrodiziak. (iz spletne strani http://www.gorenjskiglas.si/novice/plus_zdravje_&_lepota/index.php?action=clanek&id=14390)

Hmmmm ... paše skupaj?

Zakaj, o Bog?

Kje si, mama?
Kam si šla?
O, ko tukaj bi bilá.
Pogrešam te in prebedim vse noči,
jočem, da imam zjutraj čisto rdeče oči.

Zakaj, mama?
Zakaj si odšla?
Zdaj je zame v srcu samo še tema.

Naj kričim?
Naj vpijem?
Vseeno je zdaj.
Tebe nikoli ne bo več nazaj.

In Bog!
Zakaj si to stóril?
Kot da mene bi umóril.

Ležim v postelji in pogledam na desno.
Tam je kar nekaj let bilo tvoje mesto.
A tam nikogar ni.
In ves čas zrem na to mesto.
Prazne, brez spanja so moje noči.

In nekaj bi te vprašala.
Je res lepo tam gori?
In, ali je res, da tam pojejo angelski zbori?

Podnevi se pogovarjam s tabo,
ponoči pa se počutim, kot da te ni;
le vsake toliko časa se mi levo oko zasolzi.
Pogledam v nebo in čakam, da mi pomežikneš,
ves čas upam, da mi kje ne ponikneš.

A če je lepo tam gori…
privoščim ti to.
In če mi slučajno kdaj pomežikneš…
vse noči bom gledala v nebo. 

A' upanje res še obstaja?

Le kam naj pogledam(?), je tema, je mrak,
zaman se mi zdi vsak moj korak.
Blodim po temi, izhoda ne najdem,
med štirimi stenami se več ne znajdem.


Da bi kdo pomagal mi; vpijem, kričim,
a odgovora nazaj sploh ne dobim.
Moje upanje usiha, da našla bi rešitev,
za to ne pomaga skoraj nobena molitev...


Reši naj me veter,
reši naj me zmaj,
kdorkoli in kadarkoli,
samo da reši me že zdaj.


Od bolečine v glavi samo še kričim
in tukaj na okenski polici sedim.
Da skočim skozi okno, bila bi rešitev,
a verjemite mi, boleča kot britev.


Le kaj naj ukrenem, le kaj naj storim,
da, karkoli že, pravilno naredim?
Sedim tukaj in čakam?
Čakam, dokler ne dočakam?


Koga ali kaj?
Princa na belem konju?
V te pravljice ne verjamem več,
te lepe sanje so daleč že preč.


Lej; vidim lučko v daljavi.
Je zasvetíla v širjavi.
Proti njej stegnila sem rokó,
a skozi okno padla sem v temó.

Bolečina

Ne vem, zakaj;
ne vem, kako;
a je bolečina,
ki vpije v nebo.

Je glasna tišina.
Je najhujše, kar obstaja,
kar lahko ta svet obdaja.

"Zakaj,"
se sprašujem, "obstaja vse to?
Zakaj?"
Če bi vedela, bi lažje mi bilo.

Pa ozrem se v nebo
in bolečina izgine.
Vedela sem, da to
lahko hitro mine.

Bolečina mine, ko gledaš v zvezde.
Te ti bolečino hladijo.
Kot solze po licih ti polzijo.
To se ti nekam zarine.
In jaz želim si,
da ne mine.

Lipi pred JDD

Noč je.
Tema se razprostira okoli tebe,
da bi le naredila čim več zmede.
A pred tabo luč gori,
s tabo si pogovarjati želi.

Ti pa ponosno stojiš tam,
kot bi se hotela postaviti v bran;
če ni vetra,si nepremična,
zapeljiva dečva mična.

V soju luči so tvoji zeleni listi kot zlato,
med njimi le goste veje se nasmihajo.
V ozadju zvezde ti žarijo,
ti božanski čar pridobijo.

A nisi le navadna lipa,
ki tam stoji na mesto kipa.
Ti si nekaj posebnega,
več kot čisto zlato vrednega.

Poznaš vse moje želje in skrbi,
ki nikomur mar jih ni.
Le ti veš za njih in jih ne izdaš,
nikomur jih niti za vse na svetu ne daš.

Zato te imam rada in ti zaupam.

Deklica

Deklica,
pozabi na skrbi
in pozabi na to,
kako te srce boli.
Zdaj veš, da ni vse zlato,
a da enkrat bo vseeno spet vse lepo.

Deklica,
ne delaj si skrbi
s takimi stvarmi,
ki jih v resnici sploh ni.
Odvrni misel na slabe stvari,
naj vse se spet lepo ti zdi.

Deklica,
daj se končno spet nasmej,
spet ljudem v oči poglej!
Najdi v sebi vsaj majhen up,
da preženeš ta obup,
ki te uničuje kakor strup.

Deklica,
pokaži zopet svoj obraz
in vsem dokaži,
povej, zavij na glas,
da ti sploh nisi ti,
ampak da si ti še vedno jaz.

Tistemu, ki je odšel v nebo

Sedim za mizo
in gledam tvojo sliko.
Stojim pred tvojim grobom
in gledam tvojo sliko.
Dolgočasim se na spletu
in gledam tvojo sliko.
Listam svoje dnevnike
in gledam tvojo sliko.
Sedim v razredu
in gledam tvojo sliko.

Spim
in vidim sliko tebe,
ko sem te nazadnje videla.

Nekaj se premakne v meni
in v očeh se mi začnejo nabirati solze.
Zavem se,
kako zelo pogrešam tvoj nasmeh,
tvoje loputanje z vrati,
tvoj način razmišljanja ...

... in tvoj glas.
Zaslišim ga, ko se spomnim nate.

Priznam!
Težko mi je,
ko se te spomnim,
ko vidim karkoli tvojega,
ko vidim tvojo sliko,
ko se te spominjam v razredu,
skupnih razrednih vikendih,
ko se te spominjam v dijaškem
in na ansamblu,
ki je propadel,
ker te več ni.
Ne morem biti več tam,
če te ni.

Solze mi lijejo po licih
in ne morem več pisati.
Solze mi lijejo po licih,
ker te več ni tu.

In ko zazrem se v jasno nočno nebo,
vem, da me gledaš,
vem, da si ena izmed tisočerih zvezd.
In nočem vedeti, katera zvezda si,
ker bi te sklatila z neba
in te ujela v moje srce
zraven vseh tistih lepih spominov.

Kaj rabim

Rabim lepo besedo, 

da me poboža, 

poboža tako, 

da ne naježi se mi koža. 

Rabim lep nasmeh, 

rabim dobroto v očeh, 

rabim besedo, ki bi me spodbudila... 

Ja, nekaj takega bi rabila. 

Rabim objem, sto jih rabim, tisoč! 

Potem bi vedela, da nekdo ima me rad, 

da nekomu sem zaklad. 

Rabim sonce, rabim smeh, 

rabim ljubezen v ljudeh. 

Rabim besedo, rabim jih sto... 

potem bom živela za svet in nebo.

Kvalitetno prevajanje v več kot 30 jezikov

Osnovni opis:
Podjetje Translat, prevajanje in storitve že vrsto let uspešno deluje na področju prevajanja, lektoriranja in tolmačenja. Njihovo delo se odlikuje po individualnem pristopu ter hitro in kakovostno opravljenih storitvah. Z leti delovanja so si njihovi strokovni in izurjeni prevajalci pridobili bogate izkušnje in odlično terminološko poznavanje posameznih področij.

Prevajanje iz in v več kot 30 jezikov znotraj Slovenije, skupaj s tujimi partnerji 140 jezikov. 

Več kot 100 izkušenih prevajalcev.

Spletna stran: http://www.translat.si/
______________________________________________________________________________

Prevajanje in lektoriranje:
Pri delu vedno upoštevajo specifično naravnanost posameznega besedila, prevode pa pregledajo še rojeni govorci. 
Na ta način zagotavljajo, da besedilo ni le prevedeno, temveč tudi ustrezno slogovno zaznamovano ali prirejeno svojemu namenu in okolju v katerem bo uporabljeno.
Kadar gre za posebej zahtevno strokovno besedilo, se posvetujejo s strokovnjaki, ki poznajo specifične zahteve posameznih terminoloških področij, in poiščejo ustrezne rešitve.
______________________________________________________________________________

Njihove storitve zajemajo tudi sodno overjene prevode. To so prevodi, ki jih opravijo posebej usposobljeni prevajalci - sodni tolmači, ki jih imenuje minister za pravosodje in ki so pooblaščeni za prevajanje uradnih listin ter ostale dokumentacije.
______________________________________________________________________________

Njihova ponudba vključuje tudi tolmačenje iz in v različne tuje jezike, strankam nudijo učinkovite rešitve na področju tekstopisja (pisanje raznovrstnih besedil, reklamnih sporočil, sloganov, letakov, brošur, spremnih besed, uvodnikov itd.)
V sklopu njihove ponudbe Vam ponujajo tudi hitre in celovite rešitve na področju grafičnega oblikovanja in DTP izvedbe spletnih strani, oglasnega materiala in tiskovin ter njihove izdelave.
______________________________________________________________________________

Torej, če hočete res kvalitetne prevode, se obrnite na njih. Z veseljem jih priporočam. Sama sem zelo zadovoljna z njihovim delom.